Unterdrückte Wut & Befreiung aus dem Schultrauma

DER VULKAN IN DIR

Viele Menschen, vor allem die mit einem frühen Trauma haben oft das Gefühl, wie auf einem Vulkan zu sitzen. Sie fühlen eine tiefe Wut in sich, die sie als Kind nie zeigen durften und auch heute noch - meist aus Angst vor Beziehungsverlust - unterdrücken. Wut ist eine enorme Kraft. Sie wird dem Element des Feuers zugeordnet. Wird sie unterdrückt oder mit einem anderen Gefühl (wie z.B. der Trauer) ersetzt, zeigt sie ihren Ausdruck in einer verzerrten Form: Sie zeigt sich dann auf selbstzerstörerische Weise entweder 

Umfeld & Erziehung: Der innere Kritiker

Wenn bestimmte Gefühle nicht gefühlt oder gelebt werden dürfen, entwickelt das Kind Persönlichkeitsanteile, die gelernt haben, in irgendeiner Form damit umzugehen. Wie diese Persönlichkeitsanteile sich dann verhalten, hängt wiederum mit der Prägung und dem Umfeld zusammen, indem das Kind aufgewachsen ist. Doch generell kann man sagen, dass die Unterdrückung von angemessenen Gefühlen einen chronischen Stresszustand erzeugen, der mit erhöhten Cortisolspiegel und weiteren psychischen Folgen für das spätere Leben einhergehen.

DER INNERE KRITIKER

Der innere Kritiker ist ein solcher gestresster Persönlichkeitsanteil. Er entwickelt sich meist schon früh in der Kindheit, in einem Umfeld,

• wo es mehr um "Rechthaben anstatt Liebhaben" ging.
• wo ein hoher Leistungs- und Absolutheitsanspruch („Ich habe Recht“) herrschte,
• wo ein strenges "Vorbild" herrschte und
• wo sich die Wut bereits in seinem verzerrten Ausdruck bei Eltern oder Erziehungspersonen zeigte.  

SELBSTKRITIK & SCHULDGEFÜHLE

Menschen mit einem inneren Kritiker kritisieren sich häufig selbst, bevor sie von anderen kritisiert werden. Starke Selbstkritik ist eine Form des Selbstschutzes des kindlichen Selbst. Sie geht oft mit Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen einher und kann innerlich “zerfleischen“.

Selbstkritik und Schuldgefühle können jede aufkommende Wut im Keim ersticken, was zu

Energieverlust führt, und in der Folge in ein Burn-out oder eine Depression münden kann.

Im Schatten der Wut: Der scharfe Richter

Alles was keinen Ausdruck findet und immer wieder unterdrückt wird, wird irgendwann zum Schatten. Wenn Kinder z.B. in einem sehr rigiden und unterdrückenden Elternhaus und Umgebung aufwachsen, rutschen sie in ihrer Entwicklung automatisch auf die Schattenseite der Wut. Sie entwickeln zum Schutz dann noch einen viel härteren Teil als den inneren Kritiker – ich nenne ihn in als die extremere Variante des inneren Kritikers: „Den scharfen Richter“.

DER SCHARFE RICHTER 

Wenn Wut auf den scharfen Richter trifft, wird er cholerisch und äußerst aggressiv. Die Wut bekommt dann ihren Schattenausdruck durch die Stimme des Richters. Er urteilt und richtet über andere, was am Ende jede Beziehung zerstört. Liebe, Fürsorge und Mitgefühl kennt der scharfe Richter nicht. Er ist von der Überzeugung besessen, dass er für etwas absolut Richtiges einstehe, und er die Aufgabe hat, etwas absolut Falschem den Garaus zu machen.  

OPFER & TÄTER HALTEN SICH GEGENSEITIG GEFANGEN

Das Video zeigt symbolisch, wie Kinder durch den Fleischwolf gedreht werden, damit sie "brav" funktionieren. Dies führt zu einer typischen Opfer- und Täter-Spirale, die sich solange wiederholt bis man sich nicht mehr (auch nicht als Retter) hineinziehen lässt. Doch Kinder können hier nicht aussteigen. Kinder sind immer Opfer und werden dann möglicherweise zu Tätern. Die Revolution der Kinder, die Pink Floyd am Ende dieses Videos angedeutet hat, können Kinder nicht. Kinder in diesem Alter können weder flüchten noch kämpfen – sie erstarren innerlich, spalten Gefühle ab und sind dann - für das nächste Opfer-Täter-Spiel in unserer Gesellschaft - traumatisiert.

Verstörte Kinder, erschöpfte Lehrer & unterdrücktes Potential

Und wie sieht es heute in den Schulen und in der Gesellschaft aus? Der Rahmen hat sich geändert: Kinder werden zum Glück nicht mehr geschlagen. Doch auch heute lernen Kinder in der Schule nicht fürs Leben. Sie lernen nicht, wie gehe ich mit Gefühlen und emotionalen Leid um. Sie lernen nicht, was Freundschaft bedeutet, und was es bedeutet in Beziehung zu sein. Sie lernen nicht, ihr Potential zu entfalten. Stattdessen lernen sie den Stärke-Kult in unserer narzisstischen Leistungsgesellschaft.

Kinder, die in der Erziehung zu Objekten gemacht werden, werden diese Kränkung im späteren Leben

narzisstisch ausleben, wenn sie nicht schon vorher krank werden.

Jeder 3. Lehrer fühlt sich ausgebrannt. 20 % der Lehrer gehen in Frühruhestand wegen Burn-out oder Depression. Laut einer forsa-Umfrage von 2016 zur "Zufriedenheit im Lehrerberuf" fühlen sich Lehrer von politischer Seite überfordert, missverstanden und alleingelassen. Sie stehen in einem ständigen Spannungsfeld zwischen persönlichen Ansprüchen, Zielen und Engagement und der schulischen Realität - nach Vorgaben des politischen Schul- und Bildungssystem. Die Berufsgruppe der Lehrer ist die am häufigsten anzutreffende Berufsgruppe in psychosomatischen Kliniken. Die psychosomatische Klinik Heiligenfeld in Bad Kissingen bietet mittlerweile ein spezielles Behandlungsangebot für Lehrer an. 

Die Hauptquelle aller psychischen Probleme ist, wenn Menschen von sich selbst entfremdet werden.

VERLETZTE SEELE: SELBSTZERSTÖRUNG & SCHAM

Was passiert mit der Seele eines Kindes, wenn es seine Begabungen und sein kreatives Potential nicht entfalten kann? Was passiert mit einem Kind, das für seine Kreativität beschämt und lächerlich gemacht wird, wie es der Lehrer im Video von Pink Floyd tat? Die Seele des Kindes zieht sich aus dem Körper zurück oder wie es im Thomas Evangelium steht ...

„Wenn Du hervorbringst, was in Dir ist, wird das, was Du hervorbringst, Dich retten. Wenn Du nicht hervorbringst,

was in Dir ist, wird das, was in Dir ist, Dich zerstören.“ (Thomas Evangelium)

Die innere Bühne zur Heilung von alten Traumata

Mit Heilung von alten Traumata meine ich nicht, zurück in die Vergangenheit zu gehen, um den ursprünglichen Schmerz nochmals zu erleben oder gründlich zu analysieren. Bleibe in der Gegenwart, wenn Du ein altes Trauma heilst. Heilung auf kollektiver Ebene bedeutet auch nicht ein krankes Schulsystem zu heilen. Es bedeutet sich selbst zu heilen und sich aus der Unterdrückung zu befreien. Es bedeutet Bewusstheit und Achtsamkeit zu säen. Es bedeutet in ehrlichen und empathischen Austausch mit anderen zu gehen. Doch ich sollte mir dabei auch meiner eigenen, ungeliebten Anteile bewusst sein, sonst besteht die Gefahr, dass ich sie im Austausch auf andere projiziere.

Bewusstheit, achtsame Kommunikation und ehrlicher Austausch sind Voraussetzung dafür,

um gemeinsam zu heilen. 

SCHRITTE DER HEILUNG
Die folgenden Schritte können nur eine gr0be Richtung geben, denn jeder Heilungsprozess verläuft ganz individuell. Generell empfehle ich eine Trauma-Heilung in Begleitung mit einem Experten oder guten Therapeuten zu machen. Ich selber biete die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen - wie hier dargestellt - in Verbindung mit Körperarbeit (zur Selbstregulation des Nervensystems) an (..etwas Eigenwerbung darf an dieser Stelle auch mal sein..;-)). Hinweis: Die Idee hinter der Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen und dem wahren Selbst habe ich im Artikel „Die Weisheit von Rumi – umgesetzt für die Praxis“ beschrieben.

1. Das wahre Selbst mit Achtsamkeit stärken

Das wahre Selbst kannst Du Dir vorstellen, wie einen Experten oder einen Regisseur für alle Deiner inneren Anteile. Es hat den Überblick und weiß, was die einzelnen Anteile in Dir brauchen. Es kann mit einer annehmenden und freundlichen Haltung, auch mit verhärteten Teilen, die aus einem erstarrten Trauma hervorgehen, in Kontakt treten und sie aus ihrem inneren Gefängnis befreien. Ziel ist es (z.B. mit Achtsamkeitsübungen) stärkende Qualitäten wie Ruhe, Vertrauen, Mut, Klarheit, Verbundenheit, Neugier, Mitgefühl und Kreativität in sich zu entwickeln. Es handelt sich um Qualitäten des wahren Selbst, die Dir bei der Heilung eines Traumas helfen.

Das wahre Selbst ist der Regisseur der inneren Bühne. Er führt die Gesamtpersönlichkeit, wenn ihn die kritischen,

urteilenden und zweifelnden Anteile erstmal vertrauen.

2. Transformation des inneren Kritikers und scharfen Richters

Innere Kritiker und Richter unterdrücken die Lebenskraft. Sie können jedoch nicht einfach „ausgelöscht“ werden. Sie beschützen seit langer Zeit die verletzten Kinder und brauchen dafür erstmal Deine Anerkennung - für diese harte Arbeit. Danach können sie verwandelt und in die Stimme der Integrität transformiert werden. Sobald Beschützer dem wahren Selbst vertrauen, tritt man mit ihnen in Dialog und überzeugt sie davon, dass es heute andere Möglichkeiten gibt, den verletzten Kindern zu helfen. Dann hören sie meist auf zu kämpfen, zu richten und zu urteilen. Sie treten beiseite und machen den Zugang zu den Kindern frei. Die Heilung alter Ohnmachtsgefühle kann jetzt beginnen.

3. Die Heilung des alten Traumas im Licht der Gegenwart

Die Gegenwart trägt - Bewusstsein und Liebe heilt

Du kannst Dir Dein Bewusstsein wie eine große Bühne vorstellen. Innere Helfer sind immer an Diner Seite. Sie achten auf Dich und begleiten Dich im Prozess der Heilung. Einen Heilungsprozess kann man jedoch nicht beschleunigen, indem man verletzte Anteile mit irgendwelchen Methoden auf die Bühne zerrt. Erst wenn sich unterdrückte Anteile freiwillig im Scheinwerferlicht des Bewusstseins zeigen, sind sie bereit, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, um in der Gegenwart zu heilen.

4. Schattenintegration mit dem wahren Selbst - ein Weg zur Ganzwerdung und Potentialentfaltung

Wenn Du bei der Heilung des Traumas mit schmerzhaften Emotionen konfrontiert wirst, gehe immer wieder in den Zuschauerraum, um Distanz zu der Erfahrung auf der Bühne zu bekommen. Aus dieser Perspektive kannst Du erkennen, dass Du viel mehr als die Teile auf der Bühne bist. Das wahre Selbst - als Regisseur der Teile - weiß dann, was als nächstes zu tun ist.

Auf den Weg zur Potentialentfaltung

Es kann eine Weile dauern, bis sich die Verbannten aus ihrer Erstarrung lösen. Doch indem Du Dich ihnen immer wieder liebevoll zuwendest, fließt mit der Zeit ihre Seelenenergie zu Dir zurück. Auf diese Weise wirst Du die verlorenen Anteile und Potential zu Dir zurückholen, und dabei gleichzeitig abgespaltene Gefühle integrieren. Die Schattenintegration ist der Weg der Ganzwerdung und der einzige Weg, den ich kenne, um über die Authentizität und Selbstermächtigung zu seinen wahren Potential zu kommen.

5. Die unterdrückte Wut aus ihrem Schattendasein befreien - bis die Liebe wieder fließt

Nachdem du dich von Schuldgefühlen und Urteilen befreit hast. Nachdem Du die traumatisierten Kinder zu dir nach Hause geholt hast und die Verbannten aus ihrer Gefangenschaft befreit hast, kann auch die Wut wieder zurückkommen. Doch Wut sollte nicht blindlings ausagiert werden - ohne eine sinnvolle, gute Ausrichtung wirkt sie zerstörerisch. Wut (oder Zorn, wenn die Wut gerichtet ist) ist eine Erweckungskraft und kann in eine gesunde Lebenskraft verwandelt werden. Wenn Du sie wie eine Welle in Dir hindurchrollen lässt, wirst Du bemerken, sie hat einen natürlichen Höhepunkt und rollt dann wieder aus. Am Ende der Welle kommt ein Moment der Stille oder Du kommst an eine tiefere Schicht in Dir - und das kann auch das Gefühl der Trauer sein. Dann sei achtsam: Ohne der "alten Geschichte", die Dir Dein Ego immer wieder vom neuen erzählt, ist die Trauer eine wunderbare Energie, die Dir beim Loslassen hilft (Loslassen geschieht aber passiv, nicht aktiv - wahres Loslassen geschieht dann, wenn die Zeit reif ist und die Erfahrung am Ende ist. Danach fühlst Du Dich frei und bist offen für die wahre Liebe in Dir.

ENDE - Die befreite Wut: Stille & Dankbarkeit